张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
1462人浏览
2554人浏览
482人浏览
1129人浏览
1048人浏览
2379人浏览
脱发问题已成为当代许多人的烦恼，尤其是在生活压力和环境影响下，越来越多的年轻人开始面临这一困扰。市场上的防脱生发产品琳琅满目，选择一款适合自己的产品变得尤为重要。在这篇文章中，我们将详细介绍几款在日本
在繁忙的生活与工作压力下，脱发问题困扰着许多人。尤其是当洗发时看到头发大把脱落，更令人焦虑不已。面对这一难题，市场上琳琅满目的生发产品层出不穷，但往往效果不尽如人意。然而，芊唯格中药洗发水却带来了不一
在现代医学研究和药物开发领域，中药新药的研究与临床药理学是推动中药现代化和国际化不可或缺的两个重要方面。随着科学技术的发展和跨学科研究的深入，中药新药研发与临床药理学之间的界限正逐渐变得模糊，二者正在
一、引言脱发问题一直是困扰许多人的一大难题，尤其是随着生活节奏的加快和工作压力的增加，脱发现象愈加普遍。在众多防脱发产品中，中药洗发水因其天然成分及温和效果受到了广泛关注。韵之堂ROST草本调理去屑洗
在这个快节奏的时代，脱发问题几乎成了每个人或多或少都会面临的困扰。工作压力、生活不规律、环境因素等都让我们的头发日益脆弱，而一款真正有效的防脱洗发水，便成为了守护发际线的重要伙伴。在众多品牌中，章光1
在追求美丽与健康的道路上，头发的健康无疑是每个人都关注的重点。脱发、稀疏的头发问题不仅影响外观，更可能成为自信心缺失的源头。因此，选择一款高效、安全的防脱生发洗发水显得尤为重要。今天，我们要介绍的是市
